Рекомендации для родителей на лето.
Уважаемые родители!
Скоро начнутся долгожданные каникулы у детей и отпуск у родителей. Желаем вам приятного отдыха и хотим, чтобы вы как можно чаще общались друг с другом! Играйте с детьми всегда и везде, читайте им интересные книги, учите стихи, играйте в их любимые игры и игрушки и, конечно, не забывайте следить за их распорядком дня. Детям необходим полноценный сон ночью и дневной сон в середине дня, полноценное питание и пребывание на свежем воздухе.
В возрасте четырех лет ребенок должен питаться не меньше, чем четыре раза в день, причем желательно в кормлении ребенка соблюдать регулярность, кормить в одно и то же время (отклоняться от часов кормления можно не более чем на 30 мин.). Можно придерживаться, например, следующего расписания приемов пищи: 08:00-08:15 - завтрак
12:00-12:15 - обед
15:30 – полдник
19:00 - ужин.
Не нужно допускать перекусов в неурочное время, в особенности мучным и сладким.
Для того чтобы ребенок был здоровым как физически, так и эмоционально, а также для того, чтобы время отдыха и бодрствования распределялось более рационально, ребенку нужен распорядок дня. Режим нужен не только для малышей в возрасте до двух лет. В четыре годика у ребенка существенно увеличивается умственная и двигательная активность, поэтому для него четкий распорядок дня очень важен.
Позвольте предложить вам примерный режим дня на лето.
Подъем, утренняя гимнастика, водные процедуры, туалет
|
7.30-8.00
|
Подготовка к завтраку, завтрак
|
8.00-8.30
|
Игры, посильный труд в быту
|
8.30-9.00
|
Подготовка к прогулке, прогулка
|
9.00-11.30
|
Приход с прогулки, игры занятия с родителями
|
11.30-12.00
|
Подготовка к обеду, обед
|
12.00-12.30
|
Подготовка ко сну, сон
|
12.30-15.00
|
Подъём, подготовка к полднику, полдник
|
15.30-16.00
|
Игры, подготовка к прогулке, прогулка
|
16.00-18.00
|
Приход с прогулки, игры-занятия с родителями
|
18.00-19.00
|
Подготовка к ужину, ужин
|
19.00-19.30
|
Спокойные игры, подготовка ко сну
|
19.30-21.00
|
Ночной сон
|
21.00-7.30
|
Если малыш не ходит в детский садик, в любую погоду нужно выходить с ним на прогулку. Перед дневным сном прогулка должна длиться 1-2 часа, а вечерняя прогулка - не менее 2 часов. Если на улице плохая погода, можно усадить ребенка перед телевизором и заниматься своими делами, однако просмотром компьютера или телевизора не нужно злоупотреблять (это касается даже познавательных телепередач и мультфильмов). Отдых может быть не обязательно пассивным, но и активным, например, можно порисовать, поспать, поиграть, почитать и т. д. Перед вечерним сном не следует ребенку возбуждать нервную систему, поэтому смотреть мультфильмы с захватывающим сюжетом или слушать громкую музыку не стоит. Будет лучше, если после того, как малыш примет теплую ванну, вы с ним почитаете вместе сказку.
Если вы будете поддерживать (в то время, когда ребенок находится дома), распорядок дня, принятый в дошкольных учреждениях, ваш малыш сможет получить полноценный отдых, а вам удастся выделить для себя время, чтобы заняться своими делами.
Желаем вам приятного отдыха.
